Hábitos saludables

He tenido un dolor feo desde hace mucho, es en el costado, pensaron que era una hernia, pensaron que era una adherencia, pensaron que era intestino flojo, y no parecía haber claridad al respecto, me choca eso de los médicos.

Inició hace más de un año y a veces es insoportable, muy fuerte y sin desaparecer durante todo el día, hace un para de días desapareció de repente y pasé como 4 días sin dolor, nada. Primero me asusté, luego lo disfruté.

Ahora anda por ahí leve. ¿qué pudo ser lo que cambió?, no estoy segura, pero se que tiene que ver con estar triste y con la digestión y empeora cuando hago corajes.

Aunque es dificil, se que mejorar mis hábitos de salud hace una gran diferencia, cada quien tendrá que encontrar los suyos, pero para mí esto es lo más importante:

-Dormir bien y suficiente. Siempre me quiero poner a hacer cosas en la noche, me concentro mejor y puedo seguir de corrido con lo mismo sin interrupciones, pero he notado que mi personalidad se afecta y es completamente diferente en temporadas en las que estoy durmiendo 10 horas cada noche o 7 o menos, que no son suficientes para mí.

-Comer las cosas que me hacen daño y mantener un horario constante. En mi opinión (informada), nadie debería comer lácteos, ningún otro animal se toma la leche materna de otra especie y además ese es un alimento fortificado naturalmente para ayudar a crecer a crías en crecimiento, los adultos no estamos en crecimiento. Pero dicho eso, más allá del grado de responsabilidad ambiental que quieran asumir al respecto de cómo se produjeron los alimentos que consumen, cada quien tiene sus propias intolerancias, y sin embargo a veces caemos y caemos de nuevo con aquel tentador manjar, pero ¿porqué?, si ya sabemos lo que viene después. También todos sabemos que lo que está muy procesado, frito o tiene azúcar refinada es malo aunque esos efectos no se perciban de inmediato.
Y otro punto importante, pero difícil, hay que hacer el mismo número de comidas todos los días y a la misma hora, malpasarse me hace mucho daño, demás de ponerme de malas.

-Estar tranquila. De nuevo, dificil, pero posible. Hay que apartar de nuestro entorno todos los factores estresantes o enfermos y luego aprender a no sentir culpa por ello, que si no tengo un trabajo formal, como todos esperan de mí, que si me caen mal mis parientes y tengo que verlos por compromiso, etc.

-Limpieza-Simpleza. Es más fácil estar tranquila, si todo está en orden, pero es muy dificil tener orden si hay demasiadas cosas, y de verdad no las necesitamos, ni nosotros ni nuestros niños, tantos juguetes, tanto plástico, y todo termina en la basura, es decir, en el mar, en un río, a la orilla de los barrios más pobres, atascándose en la coladera. Y todo inicia con adquirir o aceptar, es decir comprar o recibir cosas de las demás personas, en este sentido he tomado una resolución sobre la que les compartiré pronto.

Mientras les comparto la pizza casera que hicimos hoy y sobre la que hablaré mañana.